Não acreditas que consegues emagrecer sem sair de casa ?
Fica atenta , e vais ver que é facil !
Vê só :D
Durme 8 horas por dia
Sabias que podes queimar até 480 calorias em 8 horas de sono ?
incrivel não é ?
E sim , totalmente verdade !
Podes não acreditar mas dormir é um excelente exercício de emagrecimento,
Se ainda não tinhas uma boa razão para dormir mais, agora já tens ^^
Liga a musica !
Cada vez que te mexes-me , vais perdendo calorias no teu corpo , logo , uma maneira divertida
de as perderes ,e te diveretires ao mesmo tempo , é dançando !
Poderás perder até 300 calorias por cada 30 minutos a dançar.
É claro que os slows não são tão eficazes como as danças mais ritmadas ( salsa , samba . . )
Ganhar dinheiro e emagrecer
Faz um acordo com o teu pai ( ou mãe )
"lavo-te o carro em troca de X€"
pode perder cerca de 120 calorias por cada 20 minutos
E bem que podes lucrar muito !
Enquanto vês TV
Pega em sacos de arroz , e ai tens os teus alteres personalizados :D ( braços mais firmes )
Poem.te aos saltinhos durante 5 minutos , pode não paracer , mas cansa imenso , e fortalece os teus musculos ! - 60 calorias
As lidas que toda a gente odeia
Rega o jardim - 30 minutos queima 82 calorias
Aspira - 30 minutos queima 115 calorias
Varre - 25 minutos queima 90 calorias
Passar a ferro - 1 hora queima 150 calorias
Arrumar compras - 10/15 minutos queima 40 calorias
Lavar loiça - 15/20 minutos queima 45 calorias
Queres melhores maneiras de emagrecer sem sair de casa e sem gastar dinheiro ?
Melhor é impossivel ^^
Espero que tenham gostado desta rubrica
Beiijinhos*
